Sting : « ces 20 minutes passent comme un éclair »

Lors de son passage à Paris, en novembre 2016, l’ex-leader du groupe Police évoquait auprès des journalistes de Télé 7 Jours et du Figaro la simplicité de la pratique de la Méditation Transcendantale.

« Cela n’a rien de religieux. Deux fois par jour, tôt le matin et l’après-midi, je médite une vingtaine de minutes en essayant d’empêcher mon esprit de vagabonder autour de moi comme un petit chiot. Mon ami David Lynch, avec qui j’ai travaillé sur le film Dune, a créé un centre qui initie les jeunes des banlieues défavorisées, pour leur apprendre à être simplement en paix. Et ça marche. »

Dans un autre contexte, Sting parle de son expérience de la MT : « C’est juste être assis tranquillement, à vivre ce moment plutôt que ce qui va se passer dans 10 minutes… La joie de juste être dans cet endroit silencieux… Et ces vingt minutes passent comme un éclair. »

« C’est très efficace. Je suis toujours pressé, on me pose beaucoup de questions, c’est assez stressant. J’ai besoin de ces moments simplement pour rester assis au calme. Ce n’est pas spirituel, juste pratique. Je fais du yoga depuis plus de 25 ans, la méditation réellement depuis deux ans. Plus je vieillis, plus j’en ressens les bénéfices. (Tvmag.lefigaro.fr)

En décembre 2015, Sting s’est produit sur la scène prestigieuse du Carnegie Hall à New York lors d’un concert de charité en faveur de la Fondation David Lynch qui permet à des personnes défavorisées d’apprendre la Méditation Transcendantale.

MT : le cerveau en vrai mode “repos”

Battue en brèche, l’idée préconçue que la méditation implique d’une manière ou d’une autre un effort de concentration ou de contrôle de l’esprit !

Comme vient de le démontrer une étude publiée dans le journal Brain and Cognition : durant la pratique de la MT, le cerveau se met spontanément – sans effort – en mode « repos ». Ce que les neurosciences détectent par l’activation d’un réseau cérébral spécifique appelé « réseau par défaut » ou DMN (Default Mode Network).

Mieux : à la différence du simple repos les yeux fermés, pendant la MT, l’enregistrement d’ondes thêta dans les zones frontales du cerveau peut être associé à la tendance naturelle de l’esprit à être attiré par le charme croissant des niveaux plus fins d’activité mentale.

Cliquer ici pour en savoir plus

Le ballon rond aime la MT !

gonzalo-castro-bvb-borussia-dortmund

Les joueurs du club de football du Borussia Dortmund, 2ème du championnat allemand derrière le Bayern l’an dernier, ont intégré dans leur préparation la pratique de la Méditation Transcendantale.

Extrait d’une interview du milieu de terrain, Gonzalo Castro, parue dans le journal Bild  (10/09/2016)
Q : Thomas Tuchel, votre entraîneur est ouvert aux méthodes de préparation et d’entraînement les plus innovantes. Dernièrement, il a fait appel au Dr Ully Bauhoffer, coach en Méditation Transcendantale. Que vous apporte cette méthode ?
R : Je n’avais encore jamais fait ce genre de chose. Je tenais absolument à en faire l’expérience. Et je dois dire que personnellement, cela me fait beaucoup de bien. La MT aide à diminuer la pression et à se déconnecter complètement après les efforts intenses. On est beaucoup plus détendu.

Voir à ce sujet: “comment le corps et l’esprit se libèrent naturellement du stress et des tensions

Soko danse, joue, chante et médite (oct. 2016)

soko

Dans son émission du dimanche matin, “Remèdes à la mélancolie” sur France Inter , Eva Bester le 26 septembre dernier a interrogé Soko, la jeune actrice française à l’affiche du film “La Danseuse” actuellement sur nos écrans.

Son remède : la Méditation Transcendantale (MT) qu’elle a commencée aux USA dans le cadre de la Fondation David Lynch. Pour elle, « c’est un outil très facile, rassurant et dont l’effet perdure ». Et d’ajouter : « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde », reprenant à son compte le précepte de Gandhi . « Plutôt que de se dire que ce serait bien que les choses changent, il faut commencer par se changer soi-même intérieurement, et devenir ce qu’on a envie de voir ».

Voir à ce sujet ce que signifie : Être soi-même

La MT à la mairie de New York

new-york

La ville de New York a commencé à offrir le cours de Méditation Transcendantale (MT) à ses employés en quête de gestion du stress et de davantage de bien-être.

Selon le journal d’affaires en ligne Crain’s de New York, la MT, déjà enseignée dans les écoles de quartiers difficiles et dans les hôpitaux pour vétérans et anciens combattants, très appréciée aussi des financiers de Manhattan, fera bientôt partie des avantages offerts à tous les employés de la ville.

« Nous cherchons toujours de nouveaux outils de bien-être et de santé comportementale », déclare Claire Levitt, responsable des relations de travail au bureau du Maire, à propos du programme pilote d’enseignement de la MT. La ville de New York dépense plus de 100 millions de dollars par an pour la santé de ses employés, et le cours de Méditation Transcendantale est une alternative relativement peu coûteuse pour combattre les problèmes de santé mentale.

L’article relève que même si certains demeurent sceptiques vis-à-vis de la méditation, des centaines d’études scientifiques ont mis en évidence les bienfaits de la MT, qui est notamment pratiquée par de nombreuses célébrités.

Depuis deux ans, la ville de New York s’est mise en relation avec la Fondation David Lynch, demandant à cette organisation sans but lucratif de financer l’apprentissage de la technique de MT à des femmes relevant de traumatismes dus à la violence conjugale, ainsi qu’à des membres de son personnel. Le programme pilote s’est progressivement étendu au département de la protection de l’environnement ainsi qu’au bureau des relations de travail du Maire.

Entre 80 et 100 employés ont déjà appris. Grâce aux revenus des cours donnés aux financiers de la ville ainsi qu’à des dons, la fondation peut financer l’apprentissage de la MT à des tarifs réduits voire gratuitement aux victimes de stress traumatique et aux élèves des écoles de quartiers difficiles.

Une bonne idée pour d’autres villes et administrations et pour leurs employés? Certainement : chaque employeur a beaucoup à gagner à aider le personnel de son entreprise ou de son organisation à gérer le stress, rester en bonne santé et se sentir bien.

Lire l’article original en anglais.

Réf : https://mtgeneve.wordpress.com/2016/09/05/la-mt-pour-les-employes-new-yorkais/

La Suisse reconnaît la médecine ayurvédique (07/2016)

La médecine ayurvédique, issue de la même tradition que la Méditation Transcendantale et le Yoga, est maintenant officiellement reconnue en Suisse par un diplôme d’état.

L’Ayurvéda – science de la vie en sanskrit – connu comme le système de santé naturelle de l’Inde ancienne, a beaucoup gagné en popularité ces dernières années en Suisse comme ailleurs. Afin d’établir sur des bases solides l’agrément des professionnels de santé se référant à des médecines traditionnelles, à la demande du gouvernement helvétique, un atelier d’experts en médecine ayurvédique et autres disciplines (médecines chinoise ou européenne, homéopathie, etc) a travaillé à la définition des profils de compétences qui seraient potentiellement validés par un diplôme de l’enseignement supérieur.

Comme suite à ce travail de l’OrTra MA, (Organisation du monde du travail de la Médecine Alternative), la Suisse devient le premier pays au monde (après l’Inde) à intégrer l’Ayurveda dans son système de santé et à sanctionner son cursus d’études par un diplôme d’état. La première session d’examens s’est tenue en novembre 2015, la seconde en avril 2016 ; les suivantes sont prévues pour novembre 2016, mars 2017, etc. Le naturopathe Philippe Mercanton, de l’Institut Maharishi Genève, est l’un des tout premiers diplômés romands en médecine ayurvédique.

snapshot MMY et Triguna 2

La reconnaissance de l’efficacité de l’Ayurvéda doit beaucoup à l’immense travail de restauration des connaissances issues du Véda que nous devons au sage indien Maharishi Mahesh Yogi. Dès les années 70, en collaboration avec quelques-uns des plus grands gardiens de cette tradition ainsi qu’avec des médecins et chercheurs occidentaux, il a largement contribué à son renouveau dans un contexte scientifique. Ce travail spécifique constitue l’Ayurvéda Maharishi, une approche scientifique de la santé fondée sur la conscience.

Réf: https://mtgeneve.wordpress.com/2016/06/01/la-suisse-reconnait-la-medecine-ayurvedique/

 

Désamorcer la violence et la délinquance à la source

Méditer en groupe peut-il prévenir la criminalité ? Assurément oui, selon une étude récente. La pratique du programme avancé de Méditation Transcendantale en grands groupes est liée à une forte réduction des taux de criminalité urbaine et de violence sociale aux Etats-Unis sur la période 2007-2010.

diminution criminalité

Pour en savoir plus, voici cette étude, publiée par Michael Dillbeck and Kenneth L. Cavanaugh, Institute of Science, Technology, and Public Policy, Maharishi University of Management.

 

 

À l’heure où la dépénalisation du cannabis fait débat…

Dépénaliser la consommation de cannabis ? « Un serpent de mer », titre la presse française. Alors que la classe politique reste largement divisée à ce sujet, médecins, éducateurs et parents s’interrogent tout autant sur la position à adopter à ce sujet.

La France tient le premier rang en Europe de la consommation de cannabis chez les adolescents et jeunes adultes. Non sans en connaître les ravages, abondamment documentés tant dans le domaine de la santé que sur le plan social.

 

DiminutionConsommationDrogues

Depuis une cinquantaine d’années, la pratique de la MT s’avère être une méthode de prévention et de traitement des plus efficaces en ce domaine. 

 

Disposer d’une salle pour méditer aura force de loi… au Kansas

Quelques fauteuils, un décor sobre… au cœur du siège de l’État du Kansas, la salle 221-E est de fait réservée au calme de la méditation. Un groupe de députés de cet État proposent que ce statut de Capitol Meditation Room soit entériné par décret.

« Juste un espace de calme, neutre, sans étiquette religieuse, qui serait ouvert à tous ceux qui veulent en profiter, même pour quelques minutes, pour prendre du recul, méditer ou prier », explique l’un de ces représentants, Steven Brunk.

Pour le député Virgil Peck, « Cette salle a déjà prouvé son utilité face au stress des sessions législatives, et deviendrait ainsi le lieu où aller pour se rafraîchir aussi bien physiquement, que sur le plan émotionnel et spirituel ».

huffpost

Plus près de chez nous, des entreprises rivalisent d’initiatives pour promouvoir « le bien-être et la santé au travail ». Ou encore pour figurer parmi celles où il fait bon travailler (voir le classement Great Place to Work ). Salles de yoga, ateliers de massage, équipements ludiques, coaching, etc. Jusqu’à se doter d’un « responsable du bonheur » en titre. Là encore, nécessité fait loi.

Le stress, mal du siècle, est ressenti par 91% des salariés européens comme un risque majeur pour l’équilibre de leur vie professionnelle et leur vie personnelle (enquête ADP). Et pourquoi pas commencer par une salle dédiée aux périodes de ressourcement dans le calme ( quiet room for quiet times) !

 

«Docteur, prends soin de toi !» : des étudiants en médecine apprennent la MT

Aux Etats-Unis, une grande école de médecine propose désormais la technique de MT dans ses programmes, afin que les futurs médecins puissent apprendre en priorité à se libérer du stress et à se maintenir en bonne santé.

Physicians Heal Thyself

Selon Dr. Linda Brubaker, doyenne de l’Université de Chicago, “c’est vraiment simple comme bonjour, sans aucun risque, et comme nous voulons le meilleur pour nos étudiants, nous souhaitons qu’ils sachent prendre soin d’eux-mêmes afin d’être des médecins robustes. La Méditation Transcendantale est une des choses qui peut les aider dans ce sens. Nous souhaitons qu’ils développent au mieux leurs capacités potentielles, au niveau spirituel, mental et physique, et cette technique permet d’atteindre ce but ».

Ce qu’en disent les médias