Léonard Stein, professeur de Méditation Transcendantale, présente cette technique de méditation en quelques minutes.
Les bienfaits de la MT sur la santé validés scientifiquement
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La MT est la seule pratique de méditation qui diminue la tension artérielle ... toutes les autres techniques de méditation, y compris la MBSR de la Pleine Conscience ne sont pas recommandées dans la pratique clinique pour diminuer la tension artérielle.
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"Son plus grand avantage est qu'elle s'apprend rapidement et qu'elle est facile à maîtriser. Pas de semaines d'attente ou de mois de pratique avant d'obtenir des résultats. "
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Selon l'American Heart Association (AHA) et le Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), la technique de MT est la seule technique de méditation avérée diminuer efficacement l'hypertension artérielle.
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Une recherche scientifique de 2009 a montré que la Méditation Transcendantale soulage les étudiants du stress. Une autre étude indiquait qu'elle aide à diminuer la tension artérielle, l'anxiété, la dépression et la colère.
Qu'est-ce que la MT ?
La Méditation Transcendantale est une technique simple et naturelle qui se pratique assis confortablement les yeux fermés, deux fois par jour durant une vingtaine de minutes.
Ce n'est ni une religion, ni une philosophie, ni un mode de vie particulier. Plus de six millions de personnes de tous âges, de toutes cultures et de toutes religions dans le monde pratiquent la MT.
"… et ce qui était éparpillé reforme un tout"
Cameron Diaz parle de sa pratique de la MT
Que se passe-t-il
quand on médite ?
La Méditation Transcendantale permet à l'esprit de s'apaiser et de plonger à l'intérieur de lui-même jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux et le plus apaisé de la conscience. La technique est totalement différente de toute autre pratique, et n'implique aucune concentration, ni tentative de "faire le vide de l'esprit".
"La Méditation Transcendantale me procure un îlot de calme
dans un océan de turbulence"
Sir Paul McCartney
Qu'apporte la MT
dans la vie quotidienne ?
Le stress est dommageable pour la santé, le bonheur, la créativité et la productivité.
Des centaines de recherches scientifiques publiées sur la Méditation Transcendantale® confirment son efficacité pour réduire le stress, améliorer le fonctionnement cérébral, renforcer l'immunité et pour bien d'autres effets.
"Le but de la vie est l'expansion du bonheur"
Maharishi Mahesh Yogi
Fondateur du programme de Méditation Transcendantale
Questions courantes
Puis-je apprendre la MT avec un livre ou une vidéo ?+
Qu'est-ce qui se passe durant la MT ?+
Et si je n'arrive pas à contrôler mon esprit ?+
Et si je suis sceptique ?+
