Avide de connaissance depuis l'adolescence, je plongeais dans les livres des grands initiés et du yoga, tous merveilleux bien qu'inaccessibles pour moi - juste de quoi m'assoiffer davantage. Comme l'abeille sur la fleur, il était temps de se poser pour enfin savourer le nectar convoité de la transcendance : s'en nourrir, en comprendre les mille aspects, autant de piliers pour relever les défis de la vie. En tant que professeur de MT et étudiante, mère de famille et enseignante, puis retraitée active et enthousiaste, la MT m'a donné tout cela, naturellement et sans effort, quel bonheur de l'enseigner à tous !
Dès ma première méditation, j'ai su que c'était cela qu'il me fallait. La MT se démarque des autres pratiques par sa simplicité et son efficacité. J'ai eu la chance de commencer cette pratique et de devenir très tôt professeur de MT. Au cours des quarante dernières années, j'ai participé à de nombreux projets à travers le monde (États-Unis, Canada, Mexique, Belgique, Pays-Bas, Royaume-Uni, etc). C'est extrêmement agréable de voir l'épanouissement et le bonheur des personnes qui apprennent la MT. Par la pratique régulière, matin et soir, nous nous ancrons et bâtissons notre vie sur le "Roc" de cette expérience du Soi.
La première étape consiste à assister à une conférence d'information donnée par un professeur de Méditation Transcendantale certifié. La session dure environ 1 heure. Points abordés :
pourquoi la MT est si efficace contre le stress et l'anxiété
pourquoi tout le monde peut pratiquer la MT
quels bienfaits peut-on en attendre
comment cela marche : le processus de transcendance
en quoi la MT diffère des autres techniques de méditation
ce qui se produit pendant la MT
À la suite de cette conférence, vous pourrez discuter en privé avec le professeur et aborder toute question personnelle.
Cette conférence est un prérequis pour apprendre la MT. La réunion d'information est ouverte à tous, même si vous êtes simplement curieux d'en savoir plus ! Vous pouvez aussi y amener vos amis.
La Méditation Transcendantale est une technique simple et naturelle, qui se pratique assis confortablement les yeux fermés deux fois par jour durant une vingtaine de minutes.
Ce n'est ni une religion, ni une philosophie. Elle ne requiert aucun style de vie particulier. Plus de dix millions de personnes de tous âges, cultures et religions dans le monde ont appris la MT.
"Nous avons tous le droit d'être heureux et dynamique ..."
Hugh Jackman parle de la MT
Les bienfaits de la MT sur la santé validés scientifiquement
Des centaines de recherches scientifiques publiées sur la technique de MT ont montré son efficacité sur le stress et l'anxiété, la fonction cérébrale, la santé cardiovasculaire et plus encore.
Les bienfaits de la MT sur la santé validés scientifiquement
La technique de MT permet à l'esprit de s'apaiser jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux de notre propre conscience. La pratique est totalement différente d'autres pratiques de méditation et n'implique aucune concentration ni tentative de "faire le vide de l'esprit".
Que disent les personnes qui pratiquent la Méditation Transcendantale
"On va à l'essentiel des choses beaucoup plus rapidement"
Ellen DeGeneres
"C'est un moment unique de tranquillité ... C'est une belle expérience"
La MT est la seule pratique de méditation qui diminue la tension artérielle ... toutes les autres techniques de méditation, y compris la MBSR de la Pleine Conscience ne sont pas recommandées dans la pratique clinique pour diminuer la tension artérielle.
"Son plus grand avantage est qu'elle s'apprend rapidement et qu'elle est facile à maîtriser. Pas de semaines d'attente ou de mois de pratique avant d'obtenir des résultats. "
Selon l'American Heart Association (AHA) et le Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), la technique de MT est la seule technique de méditation avérée diminuer efficacement l'hypertension artérielle.
Une recherche scientifique de 2009 a montré que la Méditation Transcendantale soulage les étudiants du stress. Une autre étude indiquait qu'elle aide à diminuer la tension artérielle, l'anxiété, la dépression et la colère.
1. Elle ne requiert aucun effort
Pas de concentration
Pas de contrôle de l'esprit
Pas de "surveillance" de l'activité mentale
Pas d'essai de "faire le vide de l'esprit"
Tout le monde peut la pratiquer, même les enfants hyperactifs
2. Efficacité validée
La MT a prouvé son efficacité sur le stress et l'anxiété, pour la clarté d'esprit, et plus encore.
